Koska unen laadun ja määrän merkitys ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin on erittäin suuri, ei ole yhdentekevää miten nukut. Unta tarvitaan aivotoimintojen ja kehon elpymiseen sekä vastustuskyvyn ylläpitoon. Nukkumisergonomialla pyritäänkin parantamaan yöunien laatua, ja ennaltaehkäisemään mm. niska- ja hartiakipuja, jotka johtuvat usein epäergonomisten tyynyjen ja patjojen käytöstä. Kokosimme avuksesi tietopaketin yleisemmistä oireista, joihin voidaan vaikuttaa parantamalla nukkumisergonomiaa.

• Yllättävätkö niskakivut aamuisin?
  
  
• Vaivaako selkäkipu aamuisin?
  
  
• Vaivaako niskan jäykkyys aamuisin?
  
  
• Tyynyn valinta nukkumisergonomian perusteella
  
  
• Patjan valinta nukkujan mukaisesti
  
  
• Nukkumisergonomian kartoitus- ja opas